Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać? Trzeba zrobić to bardzo wolno. A najlepiej zacząć od Slow Joggingu. Dlaczego? Bo w Slow Joggingu biegamy w tempie Niko Niko (co po japońsku znaczy uśmiech). Tempo Niko Niko to nic innego jak bieg w pierwszym zakresie…
O co chodzi z tą kadencją
Kadencja 180 to jeden z trzech kluczowych parametrów Slow Joggingu. Dwa pozostałe to lądowanie na śródstopiu i tempo poniżej progu mleczanowego, nazywane po naszemu, z japońska Niko Niko. Kadencja to nic innego jak rytm biegu, czyli ilość kroków minutę. Optymalna…
Ultra kontra slow jogging
Jakim cudem ultramaratonka została instruktorem slow joggingu? I co slow jogging ma wspólnego z biegami górskimi? Z pozoru niewiele, ale jak się zagłębić w temat, znajdziemy w tym jakiś sens.
Slow Jogging to też bieganie
Jogging, jak podaje Wikipedia, to forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h. To jak wolny jest slow jogging?
Slow is the new Fast
