Slow Jogging
Wszystko czego chcesz się dowiedzieć o Slow Joggingu.
Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać? Trzeba zrobić to bardzo wolno. A najlepiej zacząć od Slow Joggingu. Dlaczego? Bo w Slow Joggingu biegamy w tempie Niko Niko (co po japońsku znaczy uśmiech). Tempo Niko Niko to nic innego jak bieg w pierwszym zakresie…
O co chodzi z tą kadencją
Kadencja 180 to jeden z trzech kluczowych parametrów Slow Joggingu. Dwa pozostałe to lądowanie na śródstopiu i tempo poniżej progu mleczanowego, nazywane po naszemu, z japońska Niko Niko. Kadencja to nic innego jak rytm biegu, czyli ilość kroków minutę. Optymalna…
Słowniczek pojęć biegowych
Czasami używam słów, które nie są zrozumiale dla ludzi, którzy dopiero zaczynają biegać. Zwykle są to biegowe terminy niezrozumiałe dla niebiegaczy. Czasami są to określenie profesora, niezrozumiałe nawet dla biegaczy. A czasami terminy z zakresu anatomii czy fizjologii, które mogą…
Ultra kontra slow jogging
Jakim cudem ultramaratonka została instruktorem slow joggingu? I co slow jogging ma wspólnego z biegami górskimi? Z pozoru niewiele, ale jak się zagłębić w temat, znajdziemy w tym jakiś sens.
Zapraszamy do Łazienek Królewskich
W niedzielne poranki zapraszam na spotkania Slow Jogging w wyjątkowych przestrzeniach Łazienek Królewskich. Zajęcia prowadzę ja oraz drugi instruktor Michał. Obiecujemy, że wrócicie do domu tryskający endorfinami i pełni energii na całą resztę dnia. Slow Jogging to bardzo prosta i…
Slow Jogging to też bieganie
Jogging, jak podaje Wikipedia, to forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h. To jak wolny jest slow jogging?
