Bieganie
Z zamiłowania jestem biegaczką
Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać? Trzeba zrobić to bardzo wolno. A najlepiej zacząć od Slow Joggingu. Dlaczego? Bo w Slow Joggingu biegamy w tempie Niko Niko (co po japońsku znaczy uśmiech). Tempo Niko Niko to nic innego jak bieg w pierwszym zakresie…
O co chodzi z tą kadencją
Kadencja 180 to jeden z trzech kluczowych parametrów Slow Joggingu. Dwa pozostałe to lądowanie na śródstopiu i tempo poniżej progu mleczanowego, nazywane po naszemu, z japońska Niko Niko. Kadencja to nic innego jak rytm biegu, czyli ilość kroków minutę. Optymalna…
10 moich sposobów na odporność
Oto 10 patentów, które stosuję regularnie. Czy działają? Uważam, że tak. Nie choruję zbyt często. Łapię przeciętnie jedno, niezbyt dokuczliwe przeziębienie w roku. Grypę miałam może kilka razy w życiu, a tę ostatnią 12 lat temu. Czy potwierdzone naukowo? Pierwsze…
Słowniczek pojęć biegowych
Czasami używam słów, które nie są zrozumiale dla ludzi, którzy dopiero zaczynają biegać. Zwykle są to biegowe terminy niezrozumiałe dla niebiegaczy. Czasami są to określenie profesora, niezrozumiałe nawet dla biegaczy. A czasami terminy z zakresu anatomii czy fizjologii, które mogą…
Ultra kontra slow jogging
Jakim cudem ultramaratonka została instruktorem slow joggingu? I co slow jogging ma wspólnego z biegami górskimi? Z pozoru niewiele, ale jak się zagłębić w temat, znajdziemy w tym jakiś sens.
Blondynka pobiegła ultra…
…a Polak mądry po szkodzie. Mój pierwszy poważny ultra to był Bieg Rzeźnika. Udało się przebiec 82 km w czasie 13:54. Bez kryzysów, w niezłej formie dzięki świetnej partnerce (Nina!). Mówili, że tegoroczny trudniejszy, niż ten klasyczny, ale trudno mi…
